蓝天白云

刚从沙巴悠闲之旅回来，

在这里想与大家分想其中一个非常悠闲放松的地方，
Kundasang，在沙巴神山山脚。

 

 

 

秀琴的分娩故事

 

我是星期一入院的，那时候子宫颈大概开了3cm。
当时候的宫缩是大概一小时至半小时一次，
所以我们下午还去Leisure Mall走了一趟。
 
是的，因为我们是用HypnoBirthing，
所以自由度也是蛮多的，
只要我们准时回医院报道、检查就可以了。
 
当天晚上宫缩的次数加剧，就像国民之前所说的，
宫缩来时，你可能会吃不着，坐又不是，站又不是，睡更不是。当时候真的靠深呼吸来过一个有一个的宫缩… 

苹果妈咪的《催眠分娩》故事

这是我的第二胎，我选择了《催眠分娩》。

为什么？我先简单说说生大宝贝的经历吧。
 

四年前我在半政府医院生大宝贝，原因是我不想被私人医院的医生动不就叫开刀或打止痛针，费用又高。

 

当时大宝贝过预产期十天还不肯出来，因此被迫放药催生，结果我“享受”宫缩大痛了十四个小时（是频密到一两分钟一次的大宫缩），我受不了就唯有一直吸麻醉气减痛，结果整个过程都迷迷糊糊任人宰割。

 

到我的子宫颈开到10公分护士叫我可以生了，可是那时我的身体根本没有宫缩的感觉，如何生呢？护士一直叫我push，可是我不知在push什么，力也完全用错了。

 

到最后老公说两个老经验的护士在我的肚子上，帮忙用力push宝宝出来的。过后我还被当白老鼠给 trainee 来练习缝针，结果缝了近一个小时，痛得我比未生前更痛（本人是很怕皮肉见血的、痛的）。这就是我第一胎的经验。

 

Anne Cheong 的分娩故事

28/10/15，39周

半夜三点宫缩突击直至早上六点多。在这三个多小时里，不断的告诉自己要放松，深呼吸中渐渐又睡着了。醒后致电给助产师，她叫我去医院检查。护士说每七至十分钟宫缩一次，医生建议回家等候。

 

31/10/15，39周四天

今天去见Dr. Tan做产检，医生通过仪器检验说子宫颈大概开了3cm，若是见红或羊胎水释放了就去医院。就这样晚上又开开心心地参与小姑的毕业摄影与晚餐聚会。隔天又到酒店去享用美味的hi-tea。家人不停地询问我可以吗？没有不舒服吗？宫缩不痛吗？我只回答他们：“不去想、放轻松，就没感觉啦。”

 

 
2/11/15，39周六天

凌晨两点多，宫缩又突击。老公问要去医院吗？检查后没有见红，羊胎水没释放，结果我再次在深呼吸中又进入美梦中。五点二十分，宫缩突击又把我给叫醒。再次检查，来红啦！

 

放松的方式

只供上过《催眠分娩》华语班父母们作复习与参考：

 

任何能让妳安心和松弛下来的画面（眼）、声音（耳）、气味（鼻）、味道（舌）、触觉（身）、念头（意），尤其是妳熟悉的，都能瞬间让妳感到舒服自在。其中意念最powerful，所以心理因素影响蛮大！冥想以此原理为基础。记得练习冥想，建设好那能让妳放松的 track。

 

压抑情绪或痛楚，不但消耗内在能量，也会堆积、复杂化和酝酿内部反弹。适当和适时的疏通与释放，是一种舒缓。因此宫缩时可适量发声解压，唱歌亦复如是。

不一样的自然分娩

星期天才聚会，现在就要生了。

昨晚才在WhatsApp group讨论启动分娩方式，今天凌晨就动了。

早上还在办公室，中午就回家收拾包包，准备进院。

下午2点多，还去剪个头发，果然谈定，知道时间充足！

洗个澡，吃个饭···

宫缩接近5分钟一次，该是进院时刻了。

 
宝宝，我们出发咯！
 
8点，刚到医院，哦···羊水自己释放出来了。
 
************************************
 
上过《催眠分娩》的妈妈，果然不一样！
 
Apple，祝福你们一家人！放松、放松、再放松···
 
若您看到这里，也送上您的祝福吧！因分娩还在进行着···
 
想要留言，可到https://www.facebook.com/HypnoBirthing-Parents-174443476231464/

启动分娩

 

只供上过《催眠分娩》华语班父母们作复习与参考：

 

角色：（一）宝宝主导

     （二）妈妈身体会配合与操作

     （三）妈妈放松就好

 

 

三种重要之分泌：

（一）催产素（oxytocin）-- 安全感、私人空间、被爱、温暖、被保护、无拘束

 

（二）胺多酚（endorphins）-- 深慢呼吸、按摩、催眠、幽默、食物、听音乐、唱歌、走动、轻微合适运动

 

（三）轻松素（relaxin）-- 松展子宫和产道，软化子宫颈和盘骨，松开妈妈与宝宝体内之韧带