对于第一胎和没有生过小孩的女人说，生孩子是一件非常恐怖，会痛得死去活来和宝宝会血淋淋的，就如电影里的情节！除此之外，偶尔我们也会听见朋友诉说她们“痛”的经历，就比如要面对
vacuum、forceps、剪会阴、生不出还要开刀等等，这足也让我们听得鸡皮疙瘩。（导师补充：别人的故事听了就好，千万不要执着作比较，不然您的心情很容易被影响。）
而我呢，我担心之处是在产房里任由医生宰割，而且还会幻想到，到底宝宝的头是怎样从我们狭窄的产道出来的呢？
（导师补充：一般上医院和医疗团队的对待方式，
往往都会干扰到妈妈的心理状态，
让分娩变得紧张而迫切、紧绷和紧急，
让大部份的自然分娩都变成人工分娩了。）
到最后，这种“情景”不止妈咪对生产种下了阴影，而且医药费还会很贵。虽然有时突发状况是很难避免的，但是我想为我的第一胎做好准备，消除心理障碍，用最柔顺的方式和我要的birth plan迎接我的第一胎, 所以，在我怀孕第三个月是已经开始我的《催眠分娩》课程了。所以，之后的六个月里，身边的人都会羡慕我为何我好像很轻松，完全没有担心或害怕产期的到来和生孩子。老实说，我真的是没有担心，而且还很期待，因为我的心情已做好准备，已经有了我自己想要的birth plan，我的生产由我来主宰。
3月31日：
这几天，开始感觉肚子很重和有下垂的感觉，我朋友告诉我这是要生了的征兆，但我不以为意，虽然Dr Tan 告诉我的宝宝会比预产期(4月21日)提早一到两个星期，况且现在离预产期还有3个星期之久呢！
3:30am
半夜睡到一半，突然间感觉下体有股热热的液体流出，我的羊胎水释放了！这也把我给吓醒了，我赶紧叫醒老公。
去厕所看时，流出来的水是带红色的，原来我不止是羊水释放，而且还来红！这顿时让我不知所措，因为紧张的关系，我的脑袋一片空白, 因为我不曾听过这两种状况会同一时间发生。幸好有上过《催眠分娩》课的老公一言点醒了我，他问你有宫缩吗？当时我并没有宫缩，结果老公还说，如果还没宫缩就代表分娩还没启动。（导师补充：上课时已解说了分娩征兆，不一定单独或同时或全部出现、也没有次序规定；但分娩时子宫颈必需开展，宫缩一定要够强。）
4:15am
梳洗完毕后，我的宫缩正式开始。我用了之前download的 contraction apps来计算宫缩次数。（导师补充：在《催眠分娩》课程里，宫缩被称为surge，而不用contraction，因contraction容易联想到“痛”。）
我的宫缩一开始就很频密，每两分钟一次，而且还长达大约一分钟。当时的身体状况还好，不会太痛。
本来还打算和老公到附近吃个早餐才去医院，因为担心等下没有力气生产。结果因为宫缩的频密，我们打消了这个念头。然后我们便提早开车从Kajang到Pantai Cheras以避开早晨的车龙。（导师补充：用《催眠分娩》的技巧，其实不会消耗太多力气的，生了之后，妈妈一般上都会很精神，主要原因是不用“push”。）
在路上，我也不忘与宝宝沟通，要他自己努力的出来，我会尽量配合他，还有最重要是不要让妈咪痛那么久。因为在《催眠分娩》里，宝宝是分娩的主导，妈妈的身体是配合宝宝。
6am
到达医院时，我开始走路困难了，因为我必须等没有宫缩的那两分钟才可以下车步行到医院登记处。经过nurse的检查后，她告诉我开了7cm，可以进产房了。我心里有暗爽，因为不到两小时就开了7cm吔，起码我不必受1到6cm的等待，因为之前很多人都说生第一胎会痛10小时以上，不知是不是平常上班上下楼梯多或是Kok Mun老师吩咐我们做的运动呢。（导师补充：站在时间点来说，启动分娩后等待时间3、4小时，还是一两个星期，都是普遍的。）
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| 照片是家里练习时拍的。 |
7am
等待老公打包早餐给我之际，我并没有躺在病床上，反而我坐在自己带来的gym ball上舒缓疼痛和做些对分娩有帮助的运动，但是必须小心系綁在身上的宝宝心跳测探仪器。
8am
8:30am
这时肚子的感觉就好像有股很强的力气要从下面冲出来，这guk又guk不出的感觉大约维持了45分钟。虽然nurse一直强调继续用J breathing，可能是宫缩带来的疼，我的 J breathing 拍子乱了，haiz …只能怪自己平常少练习。
9:30am
最后，在Dr Yee（由于Dr Tan在现阶段只接特别状况case, 所以我的宝宝是由Dr Yee接生的）的助娩和无止痛针的分娩过程下，宝宝终于出生了。当宝宝的头部一出来后，他的身体也一起滑出来，我整个人也松了下来。
Nurse 也马上把呱呱大哭的宝宝抱过来给我skin to skin，说也奇怪，当宝宝躺在我的胸膛上时，他也马上静了下来，仿佛是回到他最熟悉的体温和听见我的心跳声吧！宝宝很精神，而且还长大眼睛地看着爸爸妈妈呢。
在长达30分钟的skin to skin contact和第一时间让宝宝吸取母乳，护士在我们的允许下带宝宝去量体重身高。宝宝只有 2.3kg，但是看到他平安地出世，作为父母的已经是心满意足了。
跟宝宝一起出来的胎盘我跟护士要了下来，因为可以制成
placenta capsule，听说很补哦。虽然我的宝宝只有 2.3kg（因为不足月，35w
5d），但是宝宝的胎盘足以让我制成125粒的 placenta capsule，这是宝宝给我最好的gift。
在医院住了2d 1n，账单大约是RM2900，比我想像中便宜。我的感想是幸好我有机会接触到《催眠分娩》自然分娩以及Kok Mun导师的5天课程，让我有一个算是美好第一胎的生产经历。如果给我选择，下一胎我一定会试 water birth！
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备注：
Vion 是比较早上课的其中一位妈妈，应该会有很多时间练习放松技巧。担心她会忘了，还特地邀请她回来复习最后两堂课。现在看起来，她真的忘了许多。其他还未分娩的妈妈们，千万不要学习《龟兔赛跑》里的兔子；越多时间越要把握机会练习技巧啊，做好准备！
还记得刚刚过去的汤姆斯杯羽球大赛，中国队8强输掉了，首次进不了半决赛。当时世界排名第一的谌龙，对垒排名相差甚远的对手，论技术、体力、速度，应该是赢定的，但谌龙偏偏输了，输在什么地方呢？输在心理因素，压力太大，无法疏解放松，太紧绷了，再好的技术都难以发挥出来，越打越乱…
同样的，若在分娩过程，您无法调适自己放松心情，原本很容易的分娩、也会变成有难度了；再熟练的技巧，也会忘了！
要自然、无痛地分娩，
足够的深度放松是非常、十分、重要的因素；
相反地，若您有不确定、担心、紧张、害怕，您的自我防卫机制就会自然启动，您就很难放松，而且您越是防卫越会紧张、紧绷，久了肌肉就会疼痛！
所以说心理的影响是非常大的！
曾经有一位爸爸在上课时说，其实《催眠分娩》不只是用在分娩，《催眠分娩》的概念、逻辑与放松技巧也适合运用在日常生活中，大家平时也需要调适自己放松心情，少些紧绷，少些焦虑，少些暴躁，人与人之间少些冲突！
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国民
《催眠分娩》导师
《催眠分娩》导师